Cờ Caro cho Android Cờ Caro cho iOS

13/01/2021

Quay về trang chính

Yoga và Thiền có thể giúp chúng ta kết nối với thiên nhiên không?

Bởi Anne-Sophie Brändlin Nếu, thời điểm này năm ngoái, thế giới đã được thông báo rằng họ sẽ dành phần lớn thời gian trong những tháng tới trong tình trạng bị khóa, thì ít người có thể tin vào điều đó. Nhưng thực tế đó đã đến, và nó xảy ra gần như chỉ trong một sớm một chiều, mang theo một kết thúc đổ vỡ cho dòng đời bận rộn, nơi chứng kiến ​​hàng tỷ người lao đi từ cuộc hẹn này sang cuộc hẹn khác mà không có nhiều thời gian để suy nghĩ. Để các thiết bị của riêng họ ở nhà, mọi người phải tìm ra những cách mới để sử dụng thời gian của họ, đồng thời giải quyết sự lo lắng và im lặng. Trong khi một số người đã tham gia các môn thể thao sức bền trong không gian nhỏ hẹp hoặc được thu hút để đi bộ trong thiên nhiên hoặc chỉ hít thở không khí trong lành, những người khác đã chuyển sang thực hành như thiền, yoga, Thái cực quyền và shiatsu để xoa dịu tâm trí và giảm mức độ căng thẳng. Các học viên dày dạn tin rằng những truyền thống luyện tập thể dục và trí óc cổ xưa này mang đến cơ hội để đối phó tốt hơn với các cuộc khủng hoảng như đại dịch coronavirus. Điều này không chỉ có tác động tích cực đến sức khỏe và hệ thống miễn dịch của chúng ta mà còn có khả năng ảnh hưởng đến xã hội và thậm chí là môi trường. Jenny White, một học viên shiatsu người Anh đã hành thiền hơn hai thập kỷ cho biết: “Những thực hành này giúp đưa chúng ta vào khoảnh khắc hiện tại và giúp kết nối chúng ta với thực tế của tình huống. Tạo ra một nhận thức, một hơi thở tại một thời điểm Mặc dù White nói rằng điều đó không có nghĩa là sống trong trạng thái hạnh phúc và hài hòa liên tục. Thay vào đó, nó cho phép mọi người thừa nhận tại sao họ có thể cảm thấy sợ hãi, choáng ngợp, căng thẳng hoặc cô đơn. Nó cũng có thể ngăn họ chạy trốn khỏi những cảm xúc đó và tìm kiếm sự phân tâm trong rượu, Netflix, đồ ăn hoặc tiêu xài hoang phí. Nói tóm lại, White giải thích, các truyền thống như yoga và thiền định giúp tạo ra nhận thức về những gì đang xảy ra trong thế giới của chúng ta và cho phép chúng ta giải quyết các tình huống khó khăn và phản ứng của chúng ta với chúng. Bà nói: “Phản ứng của cơ thể chúng ta đối với các tình huống khủng hoảng lớn, như biến đổi khí hậu, và bây giờ là đại dịch, thường là đóng băng, tê liệt và bỏ chạy. "Chúng ta càng có thể kết nối với các phản ứng của cơ thể, chúng ta càng có thể điều chỉnh trách nhiệm cá nhân và tập thể của mình đối với một cuộc khủng hoảng, cho dù đó là đại dịch hay biến đổi khí hậu, mà không cần phải phản ứng với chấn thương đó." Vượt qua khủng hoảng Đại dịch coronavirus và biến đổi khí hậu là hai trong số những vấn đề lớn nhất mà nhân loại phải đối mặt vào thời điểm này trong lịch sử. Cho dù đó là nhiệm vụ toàn cầu về vắc-xin COVID-19 hay thế giới đang cùng nhau cắt giảm lượng khí thải gây hiệu ứng nhà kính, các giải pháp cho cả hai đều đòi hỏi nỗ lực từ cộng đồng quốc tế. Đây là nơi xuất hiện khái niệm Vasudhaiva Kutumbakam của người Ấn Độ cổ đại. Bắt nguồn từ yoga, nó có nghĩa là thế giới là một gia đình và phải hành động như vậy. Và trong thời kỳ khủng hoảng, sự cộng tác trở nên cần thiết hơn bao giờ hết. Alexander Bütow, người điều hành một phòng tập yoga và thiền ở Berlin, cho biết: “Các thiền sinh tin rằng tất cả cuộc sống đều được kết nối, rằng tất cả chúng ta là một và nên sống hòa hợp với nhau. "Vấn đề là nhiều người tự đưa mình ra khỏi điều đó và tạo ra sự chia rẽ, nhóm, và bắt đầu ngắt kết nối - với chính họ, với những người khác, với thế giới xung quanh. Một khi chúng ta ngừng ngắt kết nối này, chúng ta có thể cùng nhau vượt qua khủng hoảng." 'Chúng ta là một phần của tự nhiên' Anh ấy cũng giống như những người khác thường xuyên luyện tập, coi thiền và yoga là phương tiện để sống chậm lại, làm trống tâm trí và xoa dịu suy nghĩ. Và điều đó, do đó, suy nghĩ sẽ tạo điều kiện kết nối không chỉ với bản thân chúng ta mà còn với thế giới xung quanh chúng ta. "Bản chất mỗi con người đều có mối liên hệ với mọi con người khác và cả với thiên nhiên, động vật, thực vật, mọi thứ trên hành tinh này. Nhưng bạn thường không nhận thức được điều đó vì bạn quá bận rộn với quá nhiều thứ. Khi điều đó dừng lại trong giây lát AG Ramakrishnan, giáo sư kỹ thuật điện tại Viện Khoa học Ấn Độ, người cũng nghiên cứu về lĩnh vực thiền và các bài tập thở cho biết, khi bạn bình tĩnh lại, bạn sẽ nhận ra những mối liên hệ này. "Ví dụ, khái niệm yoga là tổng thể. Nó dạy bạn rằng chúng ta không thể sống mà không có người khác, chúng ta không thể sống mà không có động vật, chúng ta không thể sống mà không có thiên nhiên." Ramakrishnan tiếp tục. Tuy nhiên, Bütow nói, điều đó không phù hợp với cách chúng ta sống. "Ngày nay, chúng ta đưa mình ra khỏi thiên nhiên đã trở thành một thói quen xấu. Chúng ta là một phần của tự nhiên nhiều hơn là giả vờ. Thiên nhiên là nơi chúng ta đến. Nhưng chúng ta đã hoàn toàn tách rời khỏi điều đó." Ông nói rằng các bài tập thở có thể giúp chúng ta kết nối lại, bởi vì thông qua hơi thở, chúng ta tiếp xúc thường xuyên với thế giới bên ngoài. "Chúng ta chỉ cần nhớ mối liên hệ này, điều này sẽ giúp chúng ta thấy mình là một phần của thiên nhiên."
Nguồn bài