20/11/2020

Quay về trang chính

FSR ra mắt Hội thảo trên web về Sarcoidosis về Kỹ thuật Thiền

Foundation for Sarcoidosis Research (FSR) đang khởi động một loạt hội thảo về chánh niệm và thiền định - tất cả đều là hội thảo trực tiếp, miễn phí trên web - để hỗ trợ những người mắc bệnh sarcoidosis và những người chăm sóc họ. Chuỗi hội thảo sẽ tập trung thảo luận về những lợi ích thể chất và tinh thần của thiền và chánh niệm, cũng như những tác động tiêu cực của căng thẳng đối với sức khỏe của bệnh nhân. Trong các buổi hội thảo, các cá nhân mắc bệnh sarcoidosis và người chăm sóc của họ sẽ có cơ hội học các kỹ thuật để cải thiện thiền và chánh niệm, cũng như cách thực hiện các chiến lược đó vào việc tự chăm sóc bản thân thường xuyên của họ. Các hội thảo trên web sẽ được dẫn dắt bởi Susan D’Agostino, một y tá đã nghỉ hưu và người hướng dẫn thiền và chánh niệm đã được chứng nhận, người cũng mắc bệnh sarcoidosis. D’Agostino, người được chứng nhận bởi Viện thiền McLean, đã làm việc hơn 40 năm trong ngành chăm sóc sức khỏe. Luôn quan tâm đến việc tìm hiểu thêm về mối liên hệ giữa tâm trí và cơ thể, đặc biệt là tâm trí của một người có thể ảnh hưởng như thế nào đến cơ thể khi ngăn ngừa hoặc phục hồi sau bệnh tật, D’Agostino đã theo đuổi chứng nhận McLean như một cách để tiếp tục giúp đỡ người khác. Trong các buổi hội thảo, D’Agostino sẽ dạy những người tham gia các kỹ thuật thiền và chánh niệm - những kỹ thuật mà bản thân cô sử dụng thường xuyên - để giúp họ cải thiện sức khỏe của chính mình. Chuỗi hội thảo sẽ được chia thành bốn phiên video trực tiếp, nối tiếp, mỗi phiên bắt đầu lúc 10 giờ sáng CST và kéo dài 75 phút. Vì hội thảo trên web diễn ra tuần tự, nên những người tham gia phải hoàn thành các phiên trước đó trước khi có quyền truy cập vào hội thảo nâng cao hơn. Buổi học đầu tiên, có tựa đề “Chánh niệm và thiền định cho sức khỏe và hạnh phúc”, sẽ được tổ chức vào thứ Bảy tuần này, ngày 21 tháng 11. Nó sẽ tập trung vào việc giải thích chánh niệm và thiền định là gì, cũng như thảo luận về những quan niệm sai lầm phổ biến nhất về những thực hành như vậy. D’Agostino cũng sẽ giải quyết những tác động tiêu cực mà căng thẳng có thể có đối với sức khỏe tinh thần và thể chất của một người. Trong buổi giới thiệu này, những người tham gia sẽ có cơ hội học cách thiền. “Lợi ích thể chất của Chánh niệm và Thiền định”, hội thảo thứ hai, sẽ được tổ chức vào Thứ Bảy, ngày 28 tháng 11. Buổi học này, sẽ kết thúc với một bài thực hành thiền định, sau đó là giai đoạn hỏi và trả lời, sẽ tập trung vào những lợi ích thể chất thiền trong bối cảnh của bệnh sarcoidosis. Phiên thứ ba sẽ được tổ chức vào năm sau, vào thứ Bảy, ngày 9 tháng 1. Trong phiên đó, có tiêu đề “Lợi ích tinh thần của Chánh niệm và Thiền định”, những người tham gia sẽ thảo luận về ý nghĩa của sự dẻo dai thần kinh - khả năng não bộ thích nghi hoặc tự phục hồi để duy trì chức năng sau thiệt hại - và khám phá cách chánh niệm và các kỹ thuật thiền định có thể giúp ích cho trí nhớ và nhận thức. Giống như phần trước, phần này cũng sẽ kết thúc với phần thực hành thiền định, sau đó là phần hỏi đáp. Buổi học cuối cùng - “Lợi ích cảm xúc của thiền” - sẽ được tổ chức vào thứ Bảy, ngày 16 tháng 1, và tập trung vào cách thiền và các kỹ thuật chánh niệm có thể được sử dụng để giảm bớt căng thẳng, lo lắng và sợ hãi. Trong buổi học thứ tư này, những người tham gia sẽ học cách thực hiện những kỹ thuật này trong cuộc sống hàng ngày của họ. Cũng như các buổi workshop trước, D’Agostino sẽ kết thúc buổi học với phần thực hành thiền và phần hỏi đáp. Đăng ký tham gia hội thảo là miễn phí và có thể được thực hiện tại đây. Những người muốn tham gia chuỗi chương trình chỉ cần đăng ký một lần duy nhất và không đăng ký riêng lẻ cho từng buổi. Mặc dù những người tham gia có thể đăng ký sau khi hội thảo bắt đầu, họ sẽ phải xem các bản ghi của các phiên trước đó trước khi có thể truy cập vào phiên trực tiếp có sẵn tiếp theo.
Nguồn bài